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膝痛対策にステップウェルを購入！足腰が強化できてこれはいい！

May 5, 2012, 7:32 pm

こんにちは、足腰を強化したいciao！tonです。 NHKのためしてガッテンで放送されていた、膝の強化にいいといわれるステップウェルを購入しました。番組内で、以前は膝痛で歩くのもままならなかった女性が、ランニングできるまで回復していたのをみてこれはいい！と思いすぐに購入したわけです。高さは5段階で調整可能。音楽CDも附いてくるので、音楽を聴きながら運動できます。...

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SWADAのつめ切りを購入！切れ味のすばらしさに驚いた！

May 17, 2012, 11:32 pm

こんにちは、爪が伸びるのが早いciao！tonです。買い物に出たときに、展示販売されていたSUWADAの爪切りを思わず衝動買いしてしまいました。試しに爪を切らせてもらったときの切れ味に感激したからです。この爪切りは。。。片手で持つのにちょうどいい大きさ・重さです。刃先はこんな感じ。専用のボックスに収められています。...

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ラジオ体操って結構いいかも。毎日やるようにしたら肩こりが軽減された！

September 14, 2012, 2:08 am

こんにちは、ciao！tonです。最近ひどい肩こりに悩まされていたのですが、肩をもんでもらっても、お風呂に入っても一向によくならない。それで、最近ラジオ体操が復活していると聞いて、試しにやってみることにしました。 YouTubeで「ラジオ体操」を検索して出てきた動画がこれ。しかし、ラジオ体操を真剣にやるのって何年ぶりだろうなあ。...

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糖質コントロールダイエット実行中！

November 18, 2012, 2:11 am

こんにちは、ciao！tonです。フルマラソンを走るにあたり、1週間前から3日前ぐらいは炭水化物の摂取を少なくし、3日前からは逆に炭水化物を多めに摂取するカーボ・ローディングを行ったのですが、その時、炭水化物の少ない料理のレシピがなかなか見つからなかったので、よさげな本を購入してきました。それがこれです。この本を読んで、試しに炭水化物を抜いてみると。。。...

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足裏マッサージで足の疲れすっきり！足が疲れたときはこれ！

November 27, 2012, 9:46 pm

こんにちは、ciao！tonです。我が家では、足に疲れがたまると、足裏マッサージをするようにしています。足裏マッサージをすると、血流が良くなり、足がすごく軽くなるんですよ。...

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たった3日間だけど炭水化物の摂取を制限するカーボンオフを実施したら体に変化が！

October 30, 2013, 10:10 pm

こんにちは、ciao！ton(@tonton67)です。フルマラソンの出場を控え、カーボローディングの一環としてレースの1週間前から3日間、なるべく炭水化物を摂らないようにするカーボンオフを実施しました。カーボローディングとは、試合前の数日間糖質をカットすることで、その後の糖質摂取を促進し、エネルギー源を多く体内に取り込めるようにすることにより、レースを速く走りきるための方法です。...

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